BODY

3 sposoby na szybki detoks

Po wakacjach pełnych „małych grzeszków” każdemu organizmowi przyda się detoks, który pozwoli czuć się lżej oraz przygotować się do sezonu jesiennego.

Nie jestem zwolenniczką radykalnych detoksów, które wymagają spożywania niskiej ilości kalorii lub jedzenie jednego tylko produkty. Z doświadczenia wiem, że nie czuję się na takich dietach dobrze i wolę sposoby, które tak bardzo nie szokują organizmu i są przyjemne.

Soki

Diety sokowe to szybki i smaczny sposób na skuteczne oczyszczenie organizmu po wakacjach.  Pozwalają zrzucić kilka zbędnych kilogramów oraz pozbyć się toksyn. W skład dzienniej kuracji wchodzi 6 soków o rożnych smakach i właściowościach. Już po 3 dniach widać i czuć znaczną różnicę.!

Można też zastąpić jednen z posiłków sokiem, np. drugie śniadanie lub kolację. Dla osób które żyją w biegu, soki będą idealnym rozwiązaniem. Moje ulubione smaki to MOJE SZCZEŚĆIE czyli sok jabłkowy z dodatkiem imbiru, kurkumy, cytryny i soli himalajskiej oraz MOJA SUPERMOC z anansem, marchwią, cytryną i jabłkiem.

 

Zalety diety sokowej:

– nie trzeba przygotowywać posiłków,

– daje szybkie efekty,

– dostarcza niezbędnych witamin i minerałów,

– jest smaczna i różnorodna ( w skład soków wchodzą zarówno warzywa i owoce),

– oczyszcza organizm,

Do 6 października na stronie www.nuja.pl czeka na Was  7% rabatu z hasłem FITPLANETLOVE

Rezygnacja ze słodyczy

Nie bez powodu słodycze uchodzą za głównego sprawcę otyłości na świecie. To właśnie z ich powodu cierpimy na problemy ze snem, koncentracją, nadwagą czy chorobami serca. Nadmierne spożywanie słodkości jest nałogiem, który bardzo szkodzi zdrowiu. Przerażające jest to, że wiele produktów zawiera cukier, choć wydawałoby się, że go tam nie ma! Podstawą jest czytanie etykiet oraz sezonowy detoks organizmu opierający się na rezygnacji ze słodyczy.

 

Robiąc taki detoks warto pamiętać o:

– regularnym piciu wody i herbat ziołowych,

– rezygnacji z alkoholu i słodkich napojów,

– ogranicz spożywanie owoców, szczególnie te które zawierają duże ilości cukru

– aktywności fizycznej,

 Oczyszczające napoje

Metoda ta wymaga reularności i cierpliwości, gdyż na efekty trzeba poczekać.  Moje dwa ulubione przepisy to:

– ciepła woda z cytryną – pewnie większość z Was zna przepis na ten prosty napój. Wystarczy do szklanki z ciepłą wodą wycisnąć połówkę cytryny i dodać np. miód. Taki napój pije się raz dziennie, zaraz  po przebudzeniu. Bardzo go lubię szczególnie zimą ponieważ rozgrzewa i pobudza organizm do pracy.

Osoby mające wrażliwy żołądek i problemy ze zgagą powinny spożywać ten napój z umiarem, gdyż może podrażniać żołądek.

– napój kurkumowy – kultowy przepis o dość charaktertystycznym smaku. Dodajemy do ciepłej wody pół cytryny, szczyptę pieprzu, kurkumę i imbir. Kluczowa w tym przepisie jest kurkuma, która uchodzi za supersuplement usprawniający pracę wątroby, zatrzymujący procesy starzenia oraz oczyszczający organizm. Zalet kurkumy jest naprawdę dużo i mimo jej smaku, którego ja osobiście nie lubię, staram się włączać ją do diety ze względu na jej niezwykłe właściwości.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *