Joga twarzy – naturalny sposób na piękną cerę

Joga twarzy stała się trendem urodowym, który na stałe wpisał się pielęgnacyjną rutynę wielu kobiet. Regularne ćwiczenia wpływają korzystnie na ukrwienie cery, wygładzają zmarszczki oraz zmniejszają napięcie mięśni. Czy rzeczywiście dzięki praktyce twarzy można spowolnić procesy starzenia?

W przypadku jogi twarzy nigdy nie jesteśmy „za stare” lub „za młode” na tego typu ćwiczenia. Ćwiczyć może każdy, niezależnie od wieku i miejsca, w którym się znajduje. Wystarczy kilka minut dziennie, aby osiągnąć zadowalające efekty. Stając w korku, oglądając telewizję, gotując lub bawiąc się z dzieckiem – te proste ćwiczenia można wykonać dosłownie wszędzie, bez używania dodatkowych narzędzi! Wystarczy Twoja twarz oraz ręce!

 

Zalety jogi twarzy

  • Dzięki regularnym ćwiczeniom proces wiotczenia skóry oraz pojawiania się zmarszczek ulega spowolnieniu
  • Jest naturalną alternatywą dla zabiegów medycyny estetycznej
  • Rozluźnia mięśnie twarzy
  • Pobudza krążenie
  • Wspomaga obieg limfy redukując opuchliznę na twarzy
  • Stymuluję produkcję kolagenu
  • Modeluje i liftinguje twarz
  • Pomaga utrzymać symetrię twarzy
  • Relaksuje

 

Praktyka

Temat okazał się na tyle interesujący, że postanowiłam spróbować na własnej skórze podczas warsztatów Jogi Pięknej Twarzy prowadzonych przez Khrystynę Struk. Zdecydowanie polecam zajęcia tego typu, gdyż pod okiem doświadczonej osoby łatwiej wyeliminować błędy w technice. Ćwiczeń jest naprawdę dużo (Khrysia przez półtorej godziny warsztatów pokazała nam łącznie około 30 ćwiczeń, a to jeszcze nie wszystko!), więc na początek warto wybrać te które najbardziej nam odpowiadają, żeby praktyka była przyjemnością.

Kilka wskazówek na początek:

  • Ćwiczyć należy codziennie, najlepiej rano i wieczorem ( np. po 3 min)
  • Systematyczność to klucz do sukcesu i pięknych efektów
  • Warto połączyć jogę z masażem twarzy (o tym będzie kolejny post, bo to również interesujący temat)
  • Ćwiczenia twarzy to kolejny etap pielęgnacji, tak jak zmywanie makijażu oraz nakładanie kremu
  • Ćwiczenia zaczynamy zawsze od góry twarzy
  • Ćwiczyć można w makijażu, nie potrzebujemy do tego specjalnych olejków, gdyż większość ćwiczeń można wykonać bez użycia rąk

Dowodem na działanie jogi twarzy są buzie Azjatek, które cieszą się nieskazitelną cerą i młodym wyglądem. Ma na to wpływ wiele czynników (na pewno wiele z Was słyszało o kilkuetapowej  azjatyckiej pielęgnacji) , niemniej jednak joga oraz masaże twarzy są stałym elementem dbania o urodę  kobiet w Azji. Za guru jogi twarzy jest uznawana Fumiko Takatsu, która wydała książkę na ten temat oraz prowadzi swój kanał na Youtube na którym uczy jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia.

Osobiście jestem zachwycona jogą twarzy i zachęcam Was do spróbowania. To prosta i ogólnodostępna metoda, dzięki której twarz będzie wyglądać świeżo i młodo bez użycia skalpela. Obiecałam sobie, że będę wykonywać ćwiczenia każdego dnia razem z masażem twarzy dla wzmocnienia efektu.  Ktoś się do mnie przyłączy?

Czy macie jakieś doświadczenia z face jogą? Jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

 

Share: